眠れない日が続いていても、『この程度で病院に行っていいのかな』と迷う方は少なくありません。受診の判断では、期間だけでなく日中の生活への影響や、ほかの症状を一緒に見ることが大切です。

日中への影響が一つの重要な目安です

仕事中に集中できない、居眠りしそうになる、運転が危険、家事ができないなど、日中の生活に影響が出ている場合は相談を検討してください。厚生労働省の睡眠ガイド2023でも、生活習慣等を見直しても睡眠関連症状が続き、日中生活に影響する場合には医師への相談が勧められています。

早めに相談したい症状

大きないびきや呼吸停止、強い日中眠気、脚の不快感、気分の落ち込み、強い不安などを伴う場合は、睡眠障害や他の疾患が背景にある可能性があります。

受診時に伝えるとよいこと

いつから眠れないか、寝つくまでの時間、夜中に目覚める回数、起床時刻、昼寝、カフェイン・飲酒、服薬、日中の眠気などを伝えると評価に役立ちます。睡眠日誌を持参するのもよい方法です。

危険な眠気や緊急症状は待たない

強い眠気がある状態で自動車運転や危険作業を行わないでください。また、自傷・自殺の危険が高い場合、胸痛や意識障害など緊急性のある身体症状がある場合には、通常の予約受診を待たず緊急医療につながってください。

この記事について：症状の現れ方や必要な対応は人によって異なります。この記事だけで診断することはできません。困りごとが続く場合には医療機関へご相談ください。

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こころの不調について相談したい方へ

仕事や睡眠、気分の変化などを含めて医師へ相談したい方は、診療内容をご確認ください。

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参考情報

本記事は一般的な医療・健康情報の提供を目的としており、個別の診断や治療を行うものではありません。